jóga a házban – 5 tipp, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a jóga ülésedből
2018.01.11, közzétette az Alanic Global
Emberek milliói módszerei a jógát a házban mindennap. Bármennyire is dicséretes, a kérdés az, hogy többségük abbahagyja a munkáját, hogy a legjobban foglalkozzon.
És talán ez egy hatalmas oka annak, hogy mindig javasoljuk, hogy menjen a jógaórákra, valamint a képzett edzők irányítása alatt, ahelyett, hogy kizárólag a DIY pózokra támaszkodna.
De megint megértjük, hogy a szűk rutinja és egyéb kötelezettségei kevesebb időt hagynak arra, hogy megkíméljék a lélegzetet, nem is beszélve a mindennapi 45 perces jógaórák felé.
A hektikus, valamint az otthoni jogik ilyenek számára is 5 nyertes tipp található, amelyek a legjobb eredményt kapják még egy kis 20 perces jóga-ülésről is-
1. Hallgassa meg magát és a testét is
Ne vakon tartsa be az összes tippet, és pózoljon anélkül, hogy pontosan megértené, hogyan fog segíteni. Mivel jobban megérti magát, improvizálja a különböző ajándékokat, hogy kielégítse az Ön egyedi igényeit.
Értse meg a tested korlátozását. A kellemetlen pózok elvégzése – akárcsak hasznos -, vagy hosszú órákig folytatódik, több károkat okozhat, mint hasznot.
2. Tegye be magát a tökéletes jógaruházatba
Ez az egyik legbiztosabb módszer az általános teljesítmény javítására – magas színvonalú jóga viseletben. Sokkal jobb felhasználás kiegészíti a rugalmasságát; Győződjön meg arról, hogy jól szellőztetett; Tartsa az izzadást. Ha kényelmesen, nyugodtnak érzi magát, megkönnyíti az előadását. Manapság a legnépszerűbb fizikai fitnesz-kopási márkák számos kiemelkedő jóga melltartót, nadrágot, pólót, valamint többet kínálnak, amelyek kiváló minőségűek. valamint a legfinomabb rész? Rendkívül megfizethetőek.
3. Tartsa távol az összes zavaró képességet
Még akkor is, ha 10 perces jóga ülésre szervezett, komolyan gondolja, és megakadályozza az összes zavaró képességet. Mindenekelőtt tartsa távol a telefonját. Győződjön meg arról, hogy egyedül vagy a szobában, az ajtók és az ablakok is bezártak, valamint hogy nincs zaj. A kora reggel valószínűleg a legjobb idő a jóga elvégzésére, amikor a dolgok sokkal csendesebbek, mint ahogyan a levegőben áztatsz.
4. Tartsa magát hidratálva
A legfontosabb dolog a hidratálás tartása. Tehát legalább egy órával a jóga ülése előtt, igyon elegendő vizet, és adja meg a testének időt arra, hogy belekerüljön; Ne túlzásba kerüljön. Az ülés megkezdése előtt megakadályozza a túlzott ivást. Közvetlenül a befejezése után igyon vizet, ha szükséges. megakadályozzák az energiaitalot!
5. Ízesítse a dolgokat új pózokkal
Ha valami túlzott mértékben megtesz, akkor kötelező belefáradni. Akárcsak a fitneszközpont edzéséhez, a jóga ülések időnként fájdalomnak érzik magukat. Ráadásul akkor is lesz olyan idő, amikor ezek a rutin pózok abbahagyják a hatékonyságot, feltéve, hogy most már használják őket. Tehát ízlj fel a dolgokat minden időkben. Adjon hozzá új pózokat, kísérletezzen, és tartsa fenn magát. Ugyanakkor ne kerüljön el messze is. Hallgassa meg a testét, amint az az 1. számú.
Ez 5 egyszerű és gyakorlati tipp az összes otthoni jogi számára, hogy még rövid jóga ülésük sokkal hatékonyabbá váljon (és szórakoztató, igen).
Címkék:
egyedi jóga nadrág
Divatos jógaruházat
fitneszruházat
Fitnesz ruhadarabok gyártói
fitnesz kopás
nagykereskedelmi jógaruházat
jógaruházat
jóga melltartó
jógaruházat
jóga ruhadarabok gyártói
0 0 szavazat
Cikk besorolása
Belépés
Címke
{} [+]
Név*
Email*
Weboldal URL
Címke
{} [+]
Név*
Email*
Weboldal URL
0 megjegyzés
Beillesztési visszajelzések
Az összes megjegyzés megtekintése